witam na porosze o sprawdzenie mojego planu treningowego (split partia 2x w tygodniu) i o ewentualne poprawki. Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 174 Staz: 2.5 lat Cwiczylem dlugo FBW potem split, teraz chce sprawdzic ten ;) A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 4s wyciskanie sztangi skos 3s rozpietki 2s wyciskanie sztangi zza [...]
nie dlugo zaczne drugi cykl ale nie wiem od czego zaczac ostatni robilem rok temu na samej krecie z olimpu teraz mysle nad krecie znowu z olimpu plus jakies bialko i nie wiem jakie i jakies omega 3 a mozna laczyc arginine z kreta?
Ćwiczę już dość długo około 2 lata (siłownia 2 razy w tygodniu, 1 raz basen, 3 czasem 4 razy bieg na dystansach różnych od 1 do 5 km, a w domu popołudniami- ciężarki i podciąganie na drążku), dodatkowo na wakacje znalazłam robotę, w której chodzę po piętrach 8 czasem 10 godzin dziennie, jest to też dobre jako trening chociaż dosyć wyczerpujący. [...]
[...] chcę powrócić do siłki :) Posiadam KELTON zestaw z ławką - Hyprion II. Zastanawiam się nad ćwiczeniami na mase, plan treningowy już mam, diete tesh, lecz nie wiem jak długo mam ćwiczyć na mase? czy wyznacznikiem ma być proporcja wagi do wzrostu ? bardziej zależy mi na rzeźbie lecz trzeba mieć coś rzeźbić, bo jak narazie mam mięsień piwny [...]
[...] bardziej na "łapę" i Bareczki z plecami -Staż ok. roku... -bic 37 -klatka 106 -wyciskanie na klatkę 85 -wiek 18 -dieta różnie ale raczej nie mam jak już się biorę to nie długo ją utrzymuje ale zawsze wspomagam podniesienia białka w organizmie za pomocą różnych koktajli czy innej zdrowej wysokobiałkowej żywności od razu mówię że mam zamiar [...]
Witam chciałbym porady osób które ćwiczą dość długo i biorą przed treningówki parę lat. Otóż sam ćwicząc w szkole 2 lata bralem pre aby trening był ostry pompa zjadała moje mięśnie i aby puchły jak bułeczki z Lidla lecz miałem jeden problem po tym a nawet dwa jeden to gdy trening był po 16 problemy ze snem i to mnie męczyło wręcz wykańczał byłem [...]
Chciclame zrobic jakis cyklik zbey zzucic troche tluszczyku z brzucha i zrobic troche miesni na propku np. ale na doping podobno za wczensie dla mnie,wiec chcialem sie zpaytatc czy moge polaczyc kreatyne z salbutamolem,i do tego moze jeszcze jakis termogenik dozuce ?? i jak dlugo brac salbutmaol i w jakich dawkach, z gory dizkei za odpowiedzi
[...] państwowo lepiej nie ryzykować i wyłożyć te 5 tyś zł. Na dodatek w tym szpitalu dla dzieci prawdopodobnie trzeba będzie zaczekać ze 3 miesiące na to badanie. Czy to nie za długo? Boje się żeby sobie czegoś bardziej nie uszkodzić, bo w końcu każdy skok czy coś w tym rodzaju tylko będzie uszkadzać kolano. Może najlepiej byłoby zrobić to jak [...]
[...] mg e2d 1-8 npp 1000 mg e2d 6-12 winstrol 40 mg ed Czy jest sens przedłużyć branie propa i wina dorzucając do tego clenbuterol żeby przy ujęciu około 20% z zapotrzebowania energetycznego wejść na redukcje? Jeżeli tak jak długo miałbym brac jeszcze propa i wino i od jakich dawek zacząć na clenie? I jak miała by wyglądać sprawa z odblokiem?
[...] Ok Hemoglobina pdw podwyższone na 19,5 a norma do 17 Sód, potas, glukoza w normie Objawy: Chodzę cały czas ospały ale to już chyba taka natura, czy śpię krótko czy długo , cały czas mi głowa leci od zawsze. Bardzo duży spadek libido w dziewczyna. Nadmiernie sie pocę, praktycznie leje sie ze mnie cały czas. Czuje ze zatrzymuje mi sie [...]
czy wplywa to na potecje czy po tym chce sie wiecej sex, jak dlugo czeba pic zeby przytyc i ile sie przytyje w ciagu miesiaca ,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,, jjjjjj jjjjjj nnnnnn kkkkkkkkk
Witam, mam pytanie do kogoś, kto ma pojęcie o ,,lekach'' mam 30x boldenone i 30 razy cypionat. jak dlugo powinien trwac cykl i co najlepiej na odblokowanie.Dzieki za odpowiedzi, pozdro.
[...] i pracy umysłowej np. wykład, zaczynam zasypiać, ale w dziwny sposób. Czuję jakby ktoś odcinał mi energię, nigdy czegoś takiego nie czułem, nie mogę tego opanować tak długo aż zjem coś słodkiego. Problem jest oczywisty dekstroza i związane z jej zażywaniem duże skoki insuliny po przebudzeniu rozregulowały mi gospodarkę cukrową. Pytanie: [...]
Witam, ostatnio ciekawi mnie jedno pytanie. Czy jeżeli ćwiczymy długo (kilka lat) na siłowni to odczujemy tego jakieś skutki uboczne ? Chodzi mi tu o stawy, kręgosłup, itp itd. Dzięki z góry za odp ;] POZDRO !
[...] temu, 12 Tygodni Enana po 250 e5d. Chcialbym zacząć drugi i poznać opinie innych na jego temat. Jedynie prosił bym o podpowiedź ile Clomidu i nolvadexu na odblok i jak długo go Ciągnac. Dziekuje wszystkim z góry za opinie:) 1-5 meta 30mg ed 1-6 npp 75mg e3d 1-12 enan 250mg e5d Oslona na wątrobę Hepatil Omega 3 fish oli Lecyyna [...]
Jak długo są ważne kupony z gazetki? Czy np z pierwszego lub drugiego numeru można jescze realizować? I od jakiej ceny jest liczony upust na bcaa i glutmaine xplode?
[...] syzyfki i martwy na prostych wybrałem bo nie obciążają kolan. Co jeszcze do nóg doradzicie dołożyć?? W treningu klatki nie ma rozpiętek ponieważ robiłem je ostatnio dość długo i chciałem to ćwiczenie zmienić na coś innego. Brzuch 2 razy w tygodniu Poniedziałek Nogi Przysiady 4x 8-12 Martwy na prostych nogach 4x 8-12 Syzyfki 4x 8-12 Wtorek [...]
[...] i czy może być taka igła? Drugie to ile najlepiej paczek hcg po cyklu susty z propem i metą, meta leci szósty tydzień i od jutra kończę ją brać bo nie chce z nią lecieć długo, cykl planuje na 16tyg z czego zostało jeszcze 10tyg samej susty i propa e3d, w jednej pompce 1ml propa i 1ml susty. Trzecie pytanie to czy po cyklu lecieć z hcg [...]
